Irlandia

Blog

08
lut

Trening interwałowy

Każdy sportsmen czy figura prowadząca czynny tryb życia wie, jak znacząca przed szkoleniem jest rozgrzewka. Jest ona w znacznej mierze krokiem do sukcesu, który pragniemy osiągnąć dzięki ćwiczeniom. To smutne zapomina o niej wielu świeżych fanatyków aktywności fizycznej. Skutkiem tego są różnorodne problemy zdrowotne. Może pojawić się naderwanie mięśnie, ścięgien lub też więzadeł i z dużym prawdopodobieństwem będziemy cierpieć na zakwasy. Brak rozgrzewki świadczy także możliwość problemów z kręgosłupem, skutkiem tego trening interwałowy wymaga rozgrzania. Jakiekolwiek urazy układu kostnego są niezwykle bolesne, a też potrzebują wizyty u specjalisty. By ustrzec się przed tymi wszystkimi przykrymi obrażeniami, powinniśmy pamiętać o rozgrzewce i o tym, by chronić stopy, ponieważ grzybica stóp to rozległy problem sportowców.. Ma ona obejmować przede wszystkim należyte ćwiczenia rozciągające, lecz nie tylko. Ważne jest, by mięśnie przygotowały się do pracy, jaką będzie dla nich uprawiana przez nas aktywność fizyczna, ponieważ w przeciwnym wypadku pojawi się dług tlenowy, jakiego skutkiem są zakwasy. Wtedy po zakończonych ćwiczeniach nie powrócimy do domu połamani i zniechęceni do dalszych ćwiczeń.

Comments are closed.